\u00bfLos sue\u00f1os pueden ayudarte a entender tu vida? La respuesta es S\u00ed. Los sue\u00f1os tienen su propia l\u00f3gica e inteligencia interior que nos asiste para volvernos m\u00e1s conscientes de nuestra vida y sus din\u00e1micas interiores. Los sue\u00f1os dan forma a la energ\u00eda inconsciente que est\u00e1 lentamente movi\u00e9ndose hacia la consciencia, buscando expresarse o integrarse con el ego. Vivimos en diversos estados de consciencia, hay un estado dormido o del sue\u00f1o y un estado despierto o de consciencia ordinaria; cuando estamos despiertos no somos conscientes del estado dormido pues la energ\u00eda est\u00e1 colocada en las funciones mentales y racionales. Cuando dormimos, toda esta energ\u00eda se mueve hacia lo inconsciente, iluminando el estado del sue\u00f1o junto con sus modos particulares de percepci\u00f3n y, por tanto, sus contenidos. Es dif\u00edcil estar en ambos estados a la vez sin embargo podemos darnos cuenta de que estamos en el estado del sue\u00f1o, esto se llama \u201catenci\u00f3n dividida\u201d.<\/p>\n
Los sue\u00f1os expresan aspectos invisibles e inconscientes de nuestro ser como pensamientos, deseos, heridas, miedos y potencialidades. La energ\u00eda del sue\u00f1o tiende a tomar forma en la psique en la combinaci\u00f3n de im\u00e1genes, s\u00edmbolos, significados, poderosos estados emocionales e intuiciones. A menudo, esta combinaci\u00f3n representa la estructura y din\u00e1micas de la psique desde el punto de vista de lo inconsciente. Las im\u00e1genes expresan poderosas energ\u00edas de la psique, es como si las im\u00e1genes fueran el lenguaje que usa la psique para comunicarse con el ego. Podemos aprender a leer y entender este lenguaje que tiene su propia sabidur\u00eda y consciencia, obteniendo mayor insight <\/em>de las profundas capas de la psique que no nos son accesibles en un estado ordinario de consciencia.<\/p>\n Pero, \u00bfc\u00f3mo leer estos s\u00edmbolos, im\u00e1genes y emociones ? Cada persona tiene su propio lenguaje para so\u00f1ar, por ejemplo, una serpiente puede contener diferentes significados dependiendo de qui\u00e9n y cu\u00e1ndo se sue\u00f1a: no existe la interpretaci\u00f3n gen\u00e9rica de una imagen. El lenguaje para so\u00f1ar de algunas personas puede ser, por ejemplo, visual, auditivo, kinest\u00e9sico, olfatorio, t\u00e1ctil, intuitivo, narrativo o una combinaci\u00f3n de todos estos y m\u00e1s. Cuando despertamos de un sue\u00f1o y no lo escribimos pronto, sus formas se disuelven de nuevo en lo inconsciente sin embargo, la intensidad de su imaginer\u00eda permanece con nosotros en un estado m\u00e1s profundo que el despierto. Los sue\u00f1os se comunican desde la profundidad de nosotros, usando cualquier medio para informarnos de las m\u00faltiples dimensiones de nuestras vidas y todos podemos tener acceso a esta informaci\u00f3n si estamos abiertos y si somos sensibles a su informaci\u00f3n.<\/p>\n Sin embargo, a menudo hay conflicto entre lo que pensamos de nosotros mismos y quienes somos internamente. Tenemos un ego, que es un puente entre el estado despierto y el dormido. El ego nos protege de la intensidad emocional y de energ\u00edas inconscientes, potencialmente amenazantes, que pueden irrumpir fracturando sus bordes. El ego, adem\u00e1s, es un testigo que puede estar tanto en el estado despierto como en el dormido; cuando estamos despiertos, el ego se rodea con una identidad, por ejemplo: \u201cYo soy un maestro\u201d \u201cMi nombre es Jorge\u201d, \u201cSoy mexicano\u201d, etc. Esto se llama \u201cIdentidad del Yo\u201d y es lo que el ego piensa que es, quien creemos que somos. Cuando nos damos cuenta de que estamos dormidos, el ego o testigo observa la experiencia del sue\u00f1o y se da cuenta de que es diferente a la \u201cIdentidad del Yo\u201d que domina el estado despierto y las experiencias que tenemos de manera ordinaria. Necesitamos desarrollar la capacidad de ser testigos para recordar y reflexionar sobre la experiencia del sue\u00f1o. Conforme vamos despertando y la identidad del ego trata de conectarse con el sue\u00f1o, comienza a contextualizarla desde la perspectiva despierta y a censurar lo que le gusta y lo que no le gusta. Desde la perspectiva del ego despierto, comenzamos a hacer asociaciones con algunos s\u00edmbolos, significados y experiencias pasadas, a menudo encontr\u00e1ndonos en conflicto entre la experiencia del sue\u00f1o y la experiencia despierta.<\/p>\n Y aqu\u00ed es donde el trabajo con los sue\u00f1os comienza. Carl Jung, un gran psic\u00f3logo de nuestra era, escribi\u00f3 que una de las metas del trabajo con los sue\u00f1os es servir al proceso de \u201cindividuaci\u00f3n\u201d. En pocas palabras, el proceso de individuaci\u00f3n implica volverse auto-consciente, o el proceso a trav\u00e9s del cual somos capaces de ser m\u00e1s reflexivos sobre nuestras re-acciones en el mundo externo, a trav\u00e9s de la amplificaci\u00f3n del entendimiento y la integraci\u00f3n de nuestro mundo interno. Para ganar un mayor entendimiento personal, Jung sugiri\u00f3 que tenemos que reconocer, en primera instancia, que los contenidos de los sue\u00f1os son partes de una realidad aut\u00f3noma en nosotros mismos que est\u00e1 buscando ser integrada a la consciencia, no importa que tan desconocidos, feos, amenazantes o extra\u00f1os nos aparezcan.<\/p>\n Si las figuras en nuestros sue\u00f1os son partes de nosotros, \u00bfc\u00f3mo entender su lenguaje? \u00bfpara qu\u00e9 est\u00e1n apareciendo en este momento? \u00bfcu\u00e1l es la naturaleza de su inteligencia? \u00bfqu\u00e9 podemos aprender de nosotros a trav\u00e9s de ellas? \u00bfpara qu\u00e9 aparece este sue\u00f1o hoy? Los sue\u00f1os son como radiograf\u00edas del alma y nos est\u00e1n mostrando y resaltando las din\u00e1micas que subyacen bajo el estado despierto. Por ejemplo, los sue\u00f1os pueden mostrarnos aspectos del \u201cSelf\u201d que no son expresados conscientemente, que est\u00e1n escondidos o reprimidos por el ego, aspectos positivos y negativos. En la vida, podemos sentirnos vulnerables o v\u00edctimas pero en los sue\u00f1os podemos vivirnos como h\u00e9roes, es como si los sue\u00f1os compensaran nuestras vidas, validando lo que el ego deja fuera. En otro ejemplo, una persona puede ser adinerada en su vida despierta sin embargo so\u00f1arse como un indigente. Esto podr\u00eda sugerir que la riqueza externa vive en paralelo con una vida interior miserable. De nuevo, podemos intuir la manera en que los sue\u00f1os traen balance a nuestras vidas: mientras en el estado despierto soy rico, en mis sue\u00f1os no tengo hogar. Al entender los sue\u00f1os, podemos incluir acciones en nuestras vidas que traen balance a las posturas y percepciones polarizadas del ego, donde solo se permite un aspecto de la totalidad de las experiencias humanas.<\/p>\n <\/p>\n El trabajo con los sue\u00f1os se trata de incorporar e iluminar la sombra, o los aspectos inconscientes de nuestro ser y hacemos esto confrontando e integrando aquellas im\u00e1genes negativas, peligrosas e incluso irreconciliables que aparecen en sue\u00f1os. Por ejemplo, podemos preguntarnos \u00bfqui\u00e9n es el asesino en mis sue\u00f1os? \u00bfqui\u00e9n es la v\u00edctima, la ara\u00f1a, el ni\u00f1o perdido, qui\u00e9n me est\u00e1 persiguiendo? Todas estas son poderosas im\u00e1genes que est\u00e1n demandando llevar nuestra atenci\u00f3n hacia el interior. Usualmente, simplemente proyectamos lo negativo hacia el exterior, hacia otros, lo que solo deja la oportunidad para reaccionar a lo que no nos gusta de los dem\u00e1s y nos perdemos de la posibilidad de apropiarnos de las im\u00e1genes que nos habitan. Es importante entender que estas im\u00e1genes, en espacial las \u201cnegativas\u201d est\u00e1n buscando reconocimiento y ser integradas en la vida consciente, convirti\u00e9ndonos en seres con percepciones m\u00e1s flexibles e integradas.<\/p>\n Un buen ejemplo de esto se ilustra en el siguiente sue\u00f1o. Una mujer muy activa, siempre ocupada en reuniones y actividades sociales, lo que llamar\u00edamos \u201cuna mujer de negocios\u201d comenz\u00f3 a tener el siguiente sue\u00f1o: Estoy caminando en mi casa y de repente un perro muy enojado se me acerca. Me asusto mucho y trato de huir pero mientras lo hago, \u00e9l me persigue y muerde mi brazo, yo trato de soltarme pero no lo logro, solo observo c\u00f3mo sus dientes desgarran mi brazo hasta los huesos. Me siento aterrada y me despierto<\/em>. Su sue\u00f1o muestra dos elementos: a ella misma y a un perro peligroso. Podemos considerar a estos dos como aspectos de s\u00ed misma en un claro conflicto. \u00bfPero para qu\u00e9 pudo haber tenido este sue\u00f1o y como puede ganar entendimiento de s\u00ed a trav\u00e9s de \u00e9l? Ella fue a un analista quien le pidi\u00f3 asociar con la imagen del perro. Para ella los perros son violentos, leales, peligrosos, apasionados, juguetones, espont\u00e1neos, impredecibles, amigables, instintivos, cercanos a la naturaleza y a la vida dom\u00e9stica. Algunas de sus asociaciones (su lenguaje interior) estaban cargadas de emociones positivas y otras negativas.<\/p>\n Ella confront\u00f3 al sue\u00f1o apropi\u00e1ndose del \u201cperro enojado\u201d, incluy\u00e9ndolo como un aspecto de s\u00ed misma. Para entender con mayor profundidad su sue\u00f1o, reflexion\u00f3 en sus asociaciones con los perros, basadas en experiencias de vida. La psique eligi\u00f3 a un perro para mostrar ciertas din\u00e1micas que ella necesitaba traer a la consciencia en ese momento. Se dio cuenta que los aspectos positivos del perro (leales, juguetones, amigables, etc.) estaban ausentes en el sue\u00f1o, as\u00ed como en su vida despierta; dado que estaba tan ocupada con su trabajo, su lado m\u00e1s instintivo, juguet\u00f3n y espont\u00e1neo no estaba siendo expresado. Se dio cuenta que el perro de su sue\u00f1o representaba esas partes que le hac\u00edan falta y que, de hecho, el perro estaba tratando de llamar su atenci\u00f3n. Entre m\u00e1s negaba las partes instintivas de su vida, el perro se volv\u00eda m\u00e1s feroz pues necesitaba con m\u00e1s urgencia la expresi\u00f3n \u2013 entre m\u00e1s lo rechazaba, m\u00e1s violenta era la mordida.<\/p>\n Este ejemplo muestra como podemos trabajar con los sue\u00f1os. Los sue\u00f1os siempre poseen una intenci\u00f3n sanadora, a\u00fan cuando nos confronten con imagines y eventos bizarros. Si somos capaces de apropiarnos de las im\u00e1genes que nos presentan, creamos nueva posibilidades de expresi\u00f3n en la vida despierta. Como en el ejemplo, una vez que esta mujer comenz\u00f3 a incluir los aspectos que le hac\u00edan falta en su vida, sus sue\u00f1os cambiaron. M\u00e1s adelante en su vida, volvi\u00f3 a tener un sue\u00f1o con el perro enojado, quien apareci\u00f3 para morderla sin embargo, esta vez ella lo acarici\u00f3 con la otra mano, de inmediato, el perro se recost\u00f3, se convirti\u00f3 en un cachorro y comenz\u00f3 a jugar con ella. A medida que ella incluy\u00f3 al perro en su vida externa, la din\u00e1mica en su vida interior cambi\u00f3 tambi\u00e9n. Si tomamos en serio a los sue\u00f1os, nos daremos cuenta de la informaci\u00f3n que tienen de y para nosotros y de su enorme potencial para acompa\u00f1arnos en una vida m\u00e1s completa y balanceada.<\/p>\n En resumen, es importante reconocer que en las din\u00e1micas interiores de la psique hay demandas que requieren nuestra atenci\u00f3n y, sobre todo, expresi\u00f3n consciente. Si estas son ignoradas, se vuelven m\u00e1s sobrecogedoras y amenazantes pero si incluimos su sabidur\u00eda y trabajamos con nuestro propio lenguaje para so\u00f1ar, podemos desarrollarnos en nuestra autenticidad y en la riqueza de los diferentes estados de consciencia. La dificultad viene cuando el contexto exterior, y sus demandas, bloquean el desenvolvimiento de la psique, forzando que la expresi\u00f3n se disuelva en el interior y se experimente solo a trav\u00e9s de la sombra. Sin embargo, los sue\u00f1os nos proveen de inspiraci\u00f3n pura y si aprendemos a relacionarnos con ellos, son invaluables compa\u00f1eros a lo largo de nuestras vidas, construyendo un mayor entendimiento en el camino del bienestar y salud mental.<\/p>\n <\/p>\n Martin James Peake<\/p>\n Traducci\u00f3n y edici\u00f3n por Mar\u00eda Islas<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfLos sue\u00f1os pueden ayudarte a entender tu vida? La respuesta es S\u00ed. Los sue\u00f1os tienen su propia l\u00f3gica e inteligencia interior que nos asiste para volvernos m\u00e1s conscientes de nuestra vida y sus din\u00e1micas interiores. 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